Sociedad

Alergias de otoño: cómo prevenir los molestos síntomas que llegan con el cambio de estación

Con la llegada del frío y los hogares más cerrados, aumentan los alérgenos que afectan a miles de personas. Enterate cómo cuidarte y mantener la calidad de vida en esta época.

Con el arranque del otoño, bajan las temperaturas, el ambiente se seca y los alérgenos empiezan a jugar su partido. Es que en esta época del año se combinan varios factores que pueden afectar a quienes sufren alergias respiratorias: se acumulan hojas secas, se usa más la calefacción y se ventilan menos los ambientes. Todo eso genera el combo ideal para que aparezcan ácaros, moho y polvo.

Además, como se cierran las ventanas y hay menos circulación de aire, se acumulan partículas en el hogar que afectan la calidad del aire interior. Si encima sos alérgico, la pasás mal: los síntomas son similares a los de un resfrío, pero más persistentes.

¿Qué síntomas aparecen con más frecuencia en otoño?

Congestión nasal, estornudos, picazón en los ojos, lagrimeo, tos seca y dificultad para respirar son los más comunes. En casos más severos, pueden derivar en rinitis, bronquitis o crisis asmáticas, sobre todo en personas con defensas bajas. Además, estar expuesto constantemente a estos alérgenos puede generar fatiga, mal descanso y afectar el rendimiento en el laburo o el estudio.

Consejos clave para prevenir las alergias otoñales

Si querés evitar complicaciones, te dejamos algunos tips para tener en cuenta:

Cerrá las ventanas en días de viento y, si podés, usá un purificador de aire con filtro HEPA.

Aspirá seguido alfombras, cortinas y colchones. Lavar la ropa de cama con agua caliente una vez por semana también ayuda mucho.

Controlá la humedad: lo ideal es que esté por debajo del 50%. Un deshumidificador puede ser un buen aliado.

Ventilá los ambientes durante el día aunque haga frío, al menos unos minutos.

Date una ducha al volver de la calle, así eliminás polen y otras partículas del cuerpo y el pelo.

No seques la ropa al aire libre: mejor adentro o en secadora.

Usá anteojos de sol y barbijo filtrante en días con alto nivel de polen.

Consultá con un especialista si los síntomas persisten. Existen tratamientos de inmunoterapia que ayudan a reducir las reacciones alérgicas a largo plazo.

Tratamientos y hábitos para sobrellevar mejor el otoño

Hay medicamentos que ayudan a aliviar los síntomas: antihistamínicos, sprays nasales y descongestivos, siempre con receta médica. También es importante mantenerse hidratado, evitar cambios bruscos de temperatura y sumar alimentos ricos en vitamina C, como naranja, mandarina, kiwi o morrón.

Cada cuerpo es distinto, por eso lo mejor es que un profesional evalúe el grado de alergia y recomiende el tratamiento más adecuado.