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Ola de calor en La Plata: recomendaciones para prevenir golpes de calor

Con la llegada de una ola de calor que traerá altas temperaturas durante la jornada de hoy, la Municipalidad de La Plata emitió una serie de recomendaciones para cuidar la salud de los vecinos.

Desde la Secretaría de Salud, se hace un llamado a la precaución, especialmente con las personas más vulnerables: niños, lactantes, adultos mayores y aquellos con enfermedades preexistentes.

La clave está en mantenerse hidratado. Se recomienda beber agua de manera constante, incluso antes de sentir sed, y consumir entre 2 a 3 litros de líquidos por día, preferentemente agua o jugos naturales. Además, es fundamental evitar las bebidas alcohólicas, azucaradas o infusiones calientes, ya que pueden contribuir a la deshidratación.

A la hora de cuidar a los más chicos, se aconseja ofrecer el pecho a los lactantes con mayor frecuencia, mantenerlos en ambientes frescos y ventilados, y evitar que estén expuestos al sol. En caso de salidas, es importante vestirlos con ropa liviana, evitar dejar a los niños dentro de un auto estacionado y mojarlos con frecuencia.

Para las actividades físicas, es mejor elegir lugares con aire acondicionado o ventilación, y evitar las intensas rutinas de ejercicio en espacios cerrados. Aquellos que entrenen al aire libre deben hacerlo fuera del horario pico, entre las 10 y las 16 horas, cuando el sol es más fuerte. Si se expone al sol, no hay que olvidar usar protector solar, sombrero o gorra.

Consejos clave para afrontar la ola de calor:

Evitar la exposición solar entre las 10 y las 16 horas.

Usar protector solar y ropa adecuada.

Beber abundante agua (2 a 3 litros diarios) o jugos naturales.

Evitar bebidas alcohólicas, azucaradas y calientes.

Realizar actividades físicas en lugares ventilados o climatizados.

Mojar a bebés y niños con frecuencia.