Sociedad

Ola de calor en la Provincia: el comunicado del Colegio de Médicos y las claves para cuidarse

Con las temperaturas extremas que vienen golpeando a buena parte del territorio bonaerense, el Colegio de Médicos de la Provincia de Buenos Aires emitió un comunicado para advertir sobre los riesgos del calor intenso y reforzar medidas de prevención. El foco está puesto en evitar cuadros de deshidratación, agotamiento por calor y, especialmente, el golpe de calor, una emergencia médica que puede poner en riesgo la vida.

Desde la entidad remarcaron que la hidratación es la herramienta más importante: recomiendan tomar agua segura y fresca de manera frecuente, sin esperar a sentir sed, porque ese ya es un signo tardío de deshidratación. También pidieron reducir el consumo de alcohol, cafeína y bebidas muy azucaradas (como las gaseosas), ya que pueden favorecer la pérdida de líquidos o elevar la temperatura corporal. En el caso de la lactancia, aconsejaron amamantar con mayor frecuencia y reforzar la hidratación de la madre.

Evitar el sol y los esfuerzos en las horas críticas

Otro punto clave es limitar la exposición al calor y la actividad física. El Colegio de Médicos recomendó evitar el sol directo y los esfuerzos intensos entre las 10 y las 17 horas. Si no queda otra que salir, sugieren buscar sombra, usar ropa liviana y clara, preferentemente de fibras naturales para facilitar la transpiración, además de sombrero y anteojos con filtro UV.

En cuanto al protector solar, indicaron utilizar un FPS no menor a 30, aplicarlo media hora antes de exponerse y renovarlo cada dos horas.

Alimentación liviana y hogares más frescos

Para atravesar los días de calor con menos riesgos, también recomendaron una alimentación más liviana: priorizar frutas y verduras frescas bien higienizadas y evitar comidas pesadas o de difícil digestión.

En los hogares, el consejo es mantener los ambientes lo más frescos posible: bajar persianas durante el día en sectores donde pega el sol y ventilar por la noche. Sobre ventiladores, aclararon que pueden ayudar cuando la temperatura ambiente es menor a 35°C, pero con temperaturas superiores su efecto puede ser contraproducente si no hay suficiente humedad.

Golpe de calor: señales de alarma y qué hacer

El Colegio de Médicos advirtió especialmente por el golpe de calor y enumeró los síntomas que deben encender todas las alertas: temperatura corporal mayor a 39°C, piel roja, caliente y seca, dolor de cabeza intenso, mareos, náuseas, confusión, desorientación o pérdida de conocimiento.

Ante la sospecha, la recomendación es clara:

• Llamar de inmediato al servicio de emergencias.
• Trasladar a la persona a un lugar fresco y sombreado.
• Intentar bajar la temperatura con paños fríos o mojando la ropa.
• No dar antifebriles.
• Ofrecer agua solo si la persona está consciente.

Grupos de riesgo: cuidados extra

Por último, pusieron el foco en quienes tienen más riesgo de complicaciones: adultos mayores (suelen sentir menos sed), niños pequeños (se deshidratan más rápido) y personas con enfermedades crónicas como afecciones cardíacas, renales, neurológicas o diabetes. En estos casos, el monitoreo debe ser más estricto, ya que incluso algunos medicamentos pueden alterar la respuesta del organismo frente al calor.

El mensaje final del Colegio de Médicos bonaerense fue contundente: prevenir, extremar cuidados y consultar a tiempo puede evitar complicaciones graves durante las olas de calor.